Cinco dicas de até R$ 5 para você viver mais e melhor. Essa foi a proposta do Bem Estar desta segunda-feira (23), que recebeu o clínico geral Arnaldo Lichtenstein e o endocrinologista Alfredo Halpern, que é consultor do programa.

Duas dessas dicas estão disponíveis em qualquer farmácia. Soro fisiológico e água oxigenada ajudam a manter o corpo limpo e livre de bactérias e outros micro-organismos. O soro é bom para limpar o nariz e as vias aéreas, principalmente quando se está com coriza. Já a água oxigenada deve ser usada nos machucados, para evitar infecções.

Outra dica simples é lavar bem as mãos. Por preguiça ou esquecimento, muitas pessoas não fazem isso antes de comer ou preparar alimentos. Elas não se dão conta de que pegar em maçanetas, chaves e outros objetos acumula bactérias e resíduos.

A repórter Marina Araújo foi até a casa da costureira Zenilda dos Santos para ver como ela costuma lavar as mãos – e qual é o jeito certo. Por meio de uma luz fluorescente, que identifica onde há sujeira, a enfermeira Luciene Xavier aprovou dona Zenilda, mas ainda havia alguns focos nas cutículas das unhas e nos dedos.

Nas dicas de alimentação, Halpern mostrou que frutas e barrinhas de cereal são as melhores opções de lanches práticos e rápidos durante o dia, para quem não quer engordar. À noite, um prato de arroz, feijão, salada e carne é o suficiente para se manter saudável e dentro do peso desejado.