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Comer massa à noite não engorda
R7
Os carboidratos costumam ser condenados por aqueles que estão de dietas. Alguns o intitulam como engordativo, deixando-o fora do cardápio, principalmente à noite.
Mas, indo na contramão das tradições populares, especialistas desmentem essa regra e afirmam que os carboidratos presente nas massas, pães e alguns legumes não influenciam nos números da balança.
Além disso, quando ingeridos na medida certa podem ajudar o sono, pois estimulam a produção da melatonina, hormônio que induz ao sono, e a seratonina, que diminui a ansiedade.
A dica é ingerir um prato com carboidrato três horas antes de dormir.