O ritmo cardíaco é alto e a intensidade do esforço muscular também. As aulas de kickboxing aeróbico misturam boxe, artes marciais e aeróbica, oferecendo intenso exercício e treinamento para todo o corpo.

Trata-se de uma atividade ideal para quem deseja queimar uma média de 500 a 800 calorias em uma hora de aula.

A atividade também alia o fortalecimento do corpo e da mente (já que a repetição dos movimentos estimula a concentração), proporciona a diminuição do estresse e o aprimoramento dos reflexos, além de aumentar a resistência e o poder cardiovascular.

É importante, no entanto, submeter-se a uma avaliação médica aprimorada para saber o real condicionamento de cada um. Nada de chutes agressivos e caneleiras, que podem causar contusões.
Aconselha-se ainda três aulas por semana. Por isso é nece
ssário escolher um bom profissional da área. Só ele pode fornecer as corretas orientações