Quem decidiu entrar para o mundo dos concursos públicos sabe que não tem só pela frente uma rotina intensa de estudos. A maratona de cursinhos, aulões e horas à frente dos livros não é suficiente para um bom desempenho. É preciso saber lidar também com questões que podem abalar o lado emocional e, por conta disso, arruinar todo o tempo dedicado aos livros.

Inevitavelmente, o candidato será provado com a tentação de festas, cobranças familiares, pressão para decidir o futuro de sua carreira, além de algumas noites de sono perdidas.

A psicóloga Ana Paula Hawatt, especialista em terapia cognitiva comportamental, deu dicas para lidar com a ansiedade que pode surgir nos períodos que antecedem as provas de forma saudável. “A ansiedade é um sentimento fundamental nesses momentos importantes da vida do candidato. A pressão é natural. A melhor forma de lidar com isso é reconhecer que ela existe e descobrir estratégias que o tranquilizem”, aconselha.