José Pedrotti tem 98 anos e encontrou na musculação a força para uma vida melhor. O idoso, morador de Cachoeiro de Itapemirim, no Sul do Espírito Santo, acorda às 7h para se exercitar. Com acompanhamento médico, ele afirma que não toma remédios para manter a saúde em dia.

José Pedrotti cumpre seu compromisso com a academia três vezes por semana e se mostra animado. "Vou continuar até não poder mais", falou.

A rotina de malhação teve início há dois anos, por incentivo da família do aposentado. "A parte física melhorou incrivelmente. Ele ficou muito mais ágil e anda com mais liberdade. Logo depois que ele começou, o cardiologista chegou a elogiar nossa atitude, porque ele está realmente muito bem. Eu e meu marido também passamos a ir com ele todo dia, para motivá-lo", disse a filha Elisa Pedrotti, orgulhosa, ao G1.

O educador físico Andreone Dillen explicou que o exercício físico dá mais longevidade ao idoso. "Com a musculação, é possível retardar a perda gradativa de massa muscular. Por isso, ele consegue ter uma vida mais longa e mais saudável", explicou.

Para a médica geriatra Cristiana Zago, é fundamental que o idoso tenha autorização de um médico para a substituição dos remédios pela atividade física. "Se ele estiver acompanhado, com tudo normal, é maravilhoso. Quanto menos remédio, melhor. Mas com autorização médica", afirmou.

Academias para idosos
Em Vitória, quem é maior de 60 anos pode se beneficiar com as Academias Populares da Pessoa Idosa (APPIs), segundo a prefeitura. Os espaços para a prática de exercícios físicos são equipados com dez aparelhos instalados ao ar livre, que servem para alongar, fortalecer, desenvolver a musculatura em geral e trabalhar a capacidade aeróbica.

Os aparelhos, de baixo impacto, simulam atividades do cotidiano das pessoas, como caminhadas, remada, alongador, entre outros. A lista com os endereços das academias pode ser encontrada no site da prefeitura.