Em uma relação sexual, todas as mulheres querem atingir o orgasmo, mas, pelo menos 20% delas nunca conseguiram chegar lá. Há vários motivos para que isso aconteça, como gordurinhas, medos, bebidas alcoólicas e estresse. Para ajudar as mulheres a conquistar este objetivo, o The Sun listou 11 motivos que podem estar atrapalhando o clímax. Confira a seguir:

Medicamentos: excesso ou falta de medicamentos podem interferir na vida sexual. "Os antidepressivos e algumas drogas de prescrição para enxaquecas podem ter um efeito devastador sobre a vida sexual das pessoas, atrasando ou até mesmo tornando o orgasmo aparentemente impossível, tanto para homens quanto para mulheres”, alerta David Edwards. Por outro lado, é preciso manter sua saúde em dia. Isso porque, por exemplo, o diabetes não diagnosticado reduz a lubrificação feminina devido ao baixo fluxo sanguíneo na região e a disfunção da tireoide pode afetar o metabolismo do corpo.

Estresse: de acordo com o psicólogo de relacionamentos Massimo Stocchi, o cérebro é o principal órgão sexual. Isso porque nossos pensamentos podem aumentar ou diminuir o prazer. "Se você está ocupado demais, estressado ou distraído, seu cérebro diz: ‘esqueça isso (sexo)’. Há um equilíbrio entre a parte relaxante do nosso cérebro com a parte de excitação e estimulação”, explica o especialista. Por isso, você precisa se preparar antes de ir para cama com seu parceiro. Tenha 30 minutos de tranquilidade antes de começar o sexo e não se sinta obrigada a ter um orgasmo. "Se você pensa ‘eu tenho que, tenho que, tenho que’, você não vai”, aconselha Stocchi.

Excesso de foco: a relação sexual não é o único caminho para o clímax. Apenas 20% das mulheres conseguem atingir o orgasmo dessa forma. "Peça ao seu parceiro para fazer uma massagem sensual antes do sexo e aumentar sua excitação. Em seguida, experimente posições que permitem estimular seu clitóris”, disse a terapeuta sexual Paula Hall.

Bebida alcoólica: tudo bem que as bebidas podem ajudá-la a se soltar sob os lençóis, mas um vinho ou uma cervejinha são capazes de interromper o orgasmo. "O álcool é um analgésico que impede impulsos sensoriais. Ele é um depressor em seu cérebro e amortece o sistema nervoso simpático”, conta o especialista em saúde sexual Malcolm Vandenburg. Além de que, claro, se você curtir o sexo sóbrio vai poder se lembrar no dia seguinte.

Anatomia com defeito: muitas mulheres acreditam que não conseguem ter orgasmo porque seus órgão genitais estão “com defeito”, como explica Vandenburg. Claro que, apesar de comum, essa é uma desculpa para justificar a falta de estímulo. “Se o seu parceiro termina (o sexo) antes do que você gostaria, aposte em um vibrador. Eles vão ajudá-la a se conhecer melhor e saber o caminho certo para chegar ao clímax”, indica o especialista.

Conheça seu corpo: muitas mulheres com dificuldade para atingir o orgasmo não conhecem o próprio corpo. Se você fica em dúvida sobre o que o seu parceiro precisa fazer para ajudá-la a chegar lá, é porque provavelmente não sabe como fazer isso sozinha. A solução é não ter vergonha do próprio corpo. "Para algumas mulheres, estimular o clitóris é o ponto mais prazeroso, mas para outras podem ser os lábios, mamilos ou a orelha”, justificou a consultora de relações Kathleen Rees.

Bexiga cheia: no calor do momento, é fácil esquecer as pequenas coisas como, por exemplo, a bexiga cheia. Mas quando o homem estimula o ponto G durante o sexo, pode fazer com que a mulher tenha vontade de fazer xixi. "O ponto G é cercado por glândulas de Skene, que são conectadas à bexiga. Então, sempre que houver contato com ele, você vai sentir como se quisesse urinar, mesmo que não esteja realmente com vontade”. O resultado? Você se contrai e não consegue chegar ao clímax. A solução mais simples é usar o banheiro antes de ir à cama.

Gordurinhas: de acordo com um estudo recente dos EUA, até 30% das pessoas obesas afirmam que o peso atrapalha o desejo sexual e o desempenho. "Algumas condições médicas, tais como colesterol elevado e resistência à insulina, têm a capacidade de impactar o desempenho sexual. Elas podem entupir de gordura as artérias pequenas, tanto no pênis e no clitóris, prejudicando o fluxo de sangue e reduzindo a sensibilidade”, explica David Edwards. Por isso, o ideal é apostar em uma dieta equilibrada e praticar exercícios.

Medo e insegurança: “muitas vezes, uma gravidez difícil ou experiência de nascimento traumático podem ter um impacto negativo sobre os sentimentos de uma mulher sobre sexo”, afirma Rees. Por isso, alguns medos também podem atrapalhar a relação e impedir o orgasmo, como fobia de fluidos genitais, pavor de doenças sexualmente transmissíveis, medo de gravidez, baixa autoestima, autocríticas e até ansiedade.

Tensão muscular: muitas mulheres acreditam que devem apenas relaxar durante o sexo, mas há uma tensão muscular que ajuda a chegar ao ápice do prazer, chamada de miotomia. Na maioria das vezes, essa tensão dos músculos é fundamental para atingir o orgasmo porque aumenta o fluxo de sangue na região. "A maioria das mulheres aprende a ter seu primeiro orgasmo incorporando uma tensão na perna, abdômen e nádega”, disse Vandenburg. Portanto, deixe a mente relaxada e o corpo em alerta.

Fortaleça sua região: um fator importante para a relação é exercitar sua região íntima. Quando os músculos que sustentam sua vagina, útero, bexiga, uretra e ânus são fracos, é mais difícil acontecer o orgasmo. Comece com exercícios de Kegel, apertando e soltando os músculos dessa região, para fortalecer a área e evitar a perda de urina quando espirrar ou tossir.