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#EuAtleta: Carol Buffara faz sucesso com dicas de saúde e fotos na internet
G1
MEU TREINOMINHA ALIMENTAÇÃODICAS
Com receitas funcionais, exemplos de exercícios, sugestões de alimentação, dicas de beleza e estilo, a empresária Carol Buffara já conquistou milhares de seguidores e faz sucesso com um blog e em redes sociais como Facebook e Instagram. Aos 28 anos, a carioca de 1,63m mantém os invejáveis 52kg graças a uma rotina marcada por atividades físicas intensas e refeições saudáveis, mas seu estilo de vida não era este há pouco mais de um ano.
Empresária Carol Buffara faz exercício de treino funcional em praia do Rio de Janeiro (Foto: Arquivo Pessoal)
Apesar de sempre ter praticado esportes e contar com a orientação de um personal trainner desde os 14 anos, Carol só aprendeu a se alimentar corretamente no início de 2012. Ao ganhar 5,5kg, a sócia de uma loja multimarcas do Rio de Janeiro decidiu fazer uma reeducação alimentar sob a orientação de uma nutricionista.
- Sempre fiz esportes e atividades físicas. Só que, no primeiro semestre do ano passado, me descuidei e acabei ganhando 5,5kg. Quando me toquei que deveria voltar à rotina normal de alimentação e exercícios, resolvi procurar uma nutricionista para aprender a comer e saber a importância e o papel de cada alimento para meu organismo - conta.
A empresária começou a mudança com dez dias de dieta detox - utilizada para eliminar as toxinas adquiridas em períodos nos quais excessos são cometidos - e emendou mais quatro meses de reeducação alimentar. Cinco meses depois do início do processo, ela havia perdido os quilos extras. O que começou com uma preocupação estética se tornou um estilo de vida.
- Aprendi a comer frutas, legumes e verduras. Não só a comer, mas a amar!
A criação do perfil no Instagram coincidiu com a mudança de hábitos. As publicações com fotos da rotina saudável começaram a servir de motivação para ela mesma e para seus seguidores.
- Na mesma época, fiz meu Instagram e, como a maioria das pessoas, publicava um pouco da minha rotina, tanto de exercícios como de trabalho e lazer. Os posts eram uma motivação para mim mesma. Era como se deixasse registrado ali que o dever havia sido cumprido! Mas acabavam também motivando quem via.
Aos poucos, Carol ganhou seguidores, que começaram a comentar suas publicações e a marcá-la com hashtags como #queroabarrigadacarol e #projetocarolbuffara. Para organizar todas as fotos em um só álbum e incentivar a participação dos internautas, ela oficializou o termo #projetocarolbuffara. Em oito meses, foram reunidas mais de 270 mil fotos.
- Nunca esperei que o projeto tomasse essa proporção, mas, quando vi que essa troca era muito importante para algumas pessoas, inclusive para mim, sabia que era um caminho sem volta. Apesar de não conhecer a maioria dos seguidores, tenho um carinho e uma conexão enorme com eles.
Atualmente, a empresária treina duas horas por dia, cinco vezes por semana, alternando musculação, corrida e muay thai. Nos finais de semana, ela pratica atividades ao ar livre. O novo vício da carioca são as meia-maratonas.
- Já estou na minha segunda meia maratona. A primeira fiz em 2h02, a segunda fiz em 1h56 e não quero parar mais. Gosto muito de colocar metas a serem conquistadas, e a meia foi uma delas - explica.
Com receitas funcionais, exemplos de exercícios, sugestões de alimentação, dicas de beleza e estilo, a empresária Carol Buffara já conquistou milhares de seguidores e faz sucesso com um blog e em redes sociais como Facebook e Instagram. Aos 28 anos, a carioca de 1,63m mantém os invejáveis 52kg graças a uma rotina marcada por atividades físicas intensas e refeições saudáveis, mas seu estilo de vida não era este há pouco mais de um ano.
Empresária Carol Buffara faz exercício de treino funcional em praia do Rio de Janeiro (Foto: Arquivo Pessoal)
Apesar de sempre ter praticado esportes e contar com a orientação de um personal trainner desde os 14 anos, Carol só aprendeu a se alimentar corretamente no início de 2012. Ao ganhar 5,5kg, a sócia de uma loja multimarcas do Rio de Janeiro decidiu fazer uma reeducação alimentar sob a orientação de uma nutricionista.
- Sempre fiz esportes e atividades físicas. Só que, no primeiro semestre do ano passado, me descuidei e acabei ganhando 5,5kg. Quando me toquei que deveria voltar à rotina normal de alimentação e exercícios, resolvi procurar uma nutricionista para aprender a comer e saber a importância e o papel de cada alimento para meu organismo - conta.
A empresária começou a mudança com dez dias de dieta detox - utilizada para eliminar as toxinas adquiridas em períodos nos quais excessos são cometidos - e emendou mais quatro meses de reeducação alimentar. Cinco meses depois do início do processo, ela havia perdido os quilos extras. O que começou com uma preocupação estética se tornou um estilo de vida.
- Aprendi a comer frutas, legumes e verduras. Não só a comer, mas a amar!
A criação do perfil no Instagram coincidiu com a mudança de hábitos. As publicações com fotos da rotina saudável começaram a servir de motivação para ela mesma e para seus seguidores.
- Na mesma época, fiz meu Instagram e, como a maioria das pessoas, publicava um pouco da minha rotina, tanto de exercícios como de trabalho e lazer. Os posts eram uma motivação para mim mesma. Era como se deixasse registrado ali que o dever havia sido cumprido! Mas acabavam também motivando quem via.
Aos poucos, Carol ganhou seguidores, que começaram a comentar suas publicações e a marcá-la com hashtags como #queroabarrigadacarol e #projetocarolbuffara. Para organizar todas as fotos em um só álbum e incentivar a participação dos internautas, ela oficializou o termo #projetocarolbuffara. Em oito meses, foram reunidas mais de 270 mil fotos.
- Nunca esperei que o projeto tomasse essa proporção, mas, quando vi que essa troca era muito importante para algumas pessoas, inclusive para mim, sabia que era um caminho sem volta. Apesar de não conhecer a maioria dos seguidores, tenho um carinho e uma conexão enorme com eles.
Atualmente, a empresária treina duas horas por dia, cinco vezes por semana, alternando musculação, corrida e muay thai. Nos finais de semana, ela pratica atividades ao ar livre. O novo vício da carioca são as meia-maratonas.
- Já estou na minha segunda meia maratona. A primeira fiz em 2h02, a segunda fiz em 1h56 e não quero parar mais. Gosto muito de colocar metas a serem conquistadas, e a meia foi uma delas - explica.