Com vergonha de ir a uma farmácia se pesar, a servidora pública federal Juliana Crisóstomo, de 30 anos, comprou uma balança e se assustou ao ver que estava com 83,3 kg, quase o mesmo peso que seu pai. Preocupada em emagrecer, a jovem passou a fazer musculação seis vezes por semana e comer verduras, legumes e carnes magras. Em dois anos, a mato-grossense emagreceu 20 kg

O incômodo com o sobrepeso aumentou conforme suas roupas não serviam mais. “Eu, que era muito vaidosa, fui usando só legging ou vestido solto. Cortava as roupas para me sentir mais confortável e não usava mais saias e calças jeans. Passei a me esconder atrás das pessoas e não queria ficar me olhando”, conta.

A decisão de emagrecer foi tomada quando se deu conta de que estava pesando o mesmo que seu pai. “Meu pai sempre foi o gordinho da família e ver que eu estava com quase o mesmo peso que ele me chocou. Eu estava gorda”, conta Juliana, que decidiu fazer um blog para ter motivação no processo de emagrecimento. “Acho que se não fosse pelo blog eu não teria conseguido emagrecer. Foi um incentivo muito grande.”

Antes de transformar o blog “Só magra não: sarada” em seu diário de alimentação e exercícios físicos, Juliana escrevia para desabafar. “Eu queria emagrecer da noite para o dia, porque, para mim, eu tinha engordado do dia para a noite. Eu não me vi engordando. Eu me descobri obesa.”

Decidida a perder peso, Juliana procurou um endocrinologista, que indicou que ela tomasse remédios manipulados para emagrecer com mais rapidez; “Eu tomei a medicação por uma semana. Quando eu vi que ia recuperar o peso, desisti e preferi me reeducar e fazer exercícios.”

Com a consciência de que precisava mudar seus hábitos, a jovem se matriculou na academia e pesquisou na internet como se reeducar. Colocando alimentos integrais e de preparo saudável em sua dieta, Juliana eliminou 13 kg. “O que me fez emagrecer foi o que eu parei de comer. Conversei com meu esposo que não poderia acompanhá-lo mais nas pizzas, lanches, e outras coisas. No começo, ele ficou chateado, acho que tinha perdido uma parceira, mas hoje ele me entende e apoia.”

Sair com os amigos e seguir a dieta foi uma das principais dificuldades que Juliana enfrentou. “Eu tive que aprender a ir nos lugares e a me controlar para não comer o mesmo que as outras pessoas. Entender que eu tenho que me comportar, saber o que eu posso comer foi tudo muito difícil, mas hoje eu me acostumei.”

Para auxiliar no emagrecimento, Juliana parou de comer em restaurantes e começou a levar marmita. “Eu percebi que, quando eu comia a minha comida, emagrecia com mais facilidade. Por isso, eu passei a preferir alimentos integrais, carboidratos saudáveis, comer de três em três horas e beber muita água.”

Apesar de seguir a dieta, Juliana se permite algumas refeições livres. “Eu não sigo uma dieta muito radical e por isso a balança está estagnada. Eu quero chegar aos 60 kg e ter o corpo musculoso, mas eu não deixo de sair e aproveitar com meu marido e amigos.”.