Irritação, tristeza, falta de esperança, culpa, falta de motivação, dificuldade para tomar decisões, ansiedade, pensamentos suicidas... Tudo sem um motivo claro, na maior parte do dia, na maioria dos dias, por mais de duas semanas. Esses são alguns dos sintomas da depressão, tema do Bem Estar desta terça-feira (15). Como tratar a doença? Quais os tipos do tratamento? Convidamos dois consultores para falar sobre o assunto – o psiquiatra Daniel Barros e o cardiologista Roberto Kalil.

A depressão pode provocar doenças cardiovasculares, como o AVC. Um estudo conseguiu associar a depressão e derrame, mas isso não significa que a depressão cause o Acidente Vascular Cerebral. Acredita-se que pessoas com depressão têm uma resposta inflamatória maior, pressão mais alta e são mais sedentárias, o que aumenta o risco para infarto e derrame.

A depressão é a doença que mais tira anos de vida saudáveis do brasileiro, mas ela tem tratamento e cura. Uma forma de superar a depressão é meditar. A mindullness é um tipo de meditação usada para tratar estresse e dor crônica. Agora também ajuda a evitar recaídas na depressão.

A empresária Fernanda Gomes de Almeida teve depressão pós-parto e demorou para perceber. Ela tinha pensamentos suicidas e o tratamento convencional, com medicamentos, foi reforçado. Ela encontrou na meditação a paz que precisava. A empresária está aprendendo a lidar com o que vem à mente e a não embarcar, a deixar os pensamentos passarem.

A dona de casa Ivania Jimenez Mata também foi sugada pela depressão. “Parecia que todo mundo me apertava, me sufocava”, diz. Nas crises, os pensamentos se amontoavam. O pensamento ruminativo é uma característica de quem sofre da depressão ou do transtorno de ansiedade. A pessoa se prende na mesma ideia ou se vê sufocada por uma avalanche de pensamentos. A meditação fez com que ela deixasse de bater na mesma tecla.

Outro tratamento eficaz é a terapia. Em Itanhaém, no litoral de São Paulo, um grupo faz um tratamento gratuito do SUS que une terapia e outras práticas para melhorar a saúde. As sessões incluem dinâmicas para os pacientes mostrarem seu talento. “A gente não é salvador da pátria, mostramos que eles têm o potencial para a resolução dos problemas deles”, explica a psicóloga Luciana Nakai.

Além das sessões de terapia, os pacientes têm um acompanhamento constante da saúde. Nessas avaliações, a equipe médica descobriu que muitos deles estavam com pressão alta. Por isso, criou outro programa simples e pôs todo mundo para se mexer – a zumba. Além disso, caminhadas e aulas de alongamento à beira mar estão no programa.