Você sabia que as crianças também precisam consumir líquido para garantir que o corpo funcione direitinho? Pois é. Existe uma quantidade certa de líquido que deve ser ingerido em cada fase da vida.

Não é a mesma orientação dada para adultos de consumir pelo menos 2 litros por dia.

No caso das crianças tem que saber o recomendado conforme a idade para não exagerar na água.

Então preste atenção às dicas.

Bebês até os seis meses de idade estão em fase de aleitamento materno. Como o leite já possui todos os nutrientes e líquidos essenciais, não é necessário adicionar outros alimentos ou bebidas.

Já de mais de 6 meses até 12 meses, o recomendado é de 800 ml a 1 litro de água por dia.

De 1 ano a 3 anos, a demanda aumenta para 1,3 litro diariamente, o que inclui sucos e outras bebidas naturais.

Entre os 4 e 8 anos, a média sobe para 1,7 litro, e entre os 9 e 13 anos, a quantidade varia conforme o sexo. Para as meninas, o indicado é 2,1 litros, enquanto para os meninos, o ideal é que sejam ingeridos 2,4 litros diariamente.

Só que, fiquem atentos ao tomar água durante as refeições. Não é indicado para nenhuma idade. Além de poder promover a distensão do estômago, pode ocasionar, em alguns casos, refluxos ou outros problemas estomacais.

Em caso de dúvida, procure seu médico.

Beber água na quantidade certa ajuda no funcionamento do organismo, evita infecções urinárias, desidratação e sofrimento para os rins.


Emmanuela Bortolleto Santos Reis é medica Nefropediatra no Hospital Santa Rosa e Professora da UNIVAG- CRM/ MT 6596 e RQE 300; 327.