A psicóloga Maria Eduarda Anjos ressaltou a importância de cuidar da saúde mental após Mato Grosso apresentar uma das maiores taxas de suicídio por 100 mil habitantes em 2023. Somente no ano passado, foram registrados 340 casos. Em conversa com o Olhar Direto, a profissional deu algumas dicas para auxiliar na melhora da qualidade de vida e como diminuir o estresse.
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Segundo a profissional, "mitos" envolvendo os casos de suicídio dificultam o tratamento adequado para os pacientes. Ressaltou ainda que algumas frases repercutidas no meio social são prejudiciais. Para Maria, é necessário que os pacientes tenham uma rede de apoio consolidada entre família e amigos.
"Elas (pacientes) frequentemente dão sinais e fazem comentários sobre 'querer morrer', 'sentimento de não valer pra nada', e assim por diante. Esses relatos precisam ser levados a sério e não podem ser ignorados. Mitos como ' o suicídio é um ato de covardia, coragem ou falta de Deus' também são prejudiciais, o suicídio tem causas extremamente complexas de variáveis de natureza biológica, pessoal e sociocultural que interagem de maneira individual a cada sujeito", disse.
"Ter uma rede de apoio consolidada da família e dos amigos é sem dúvida muito importante, fique atento(a) a mudanças de comportamento dessa pessoa e ofereça escuta sem julgamentos, com atenção e apoio emocional a ela. Em momentos difíceis, você enquanto apoiador, deve sugerir que ela busque ajuda profissional quando necessário. No mais, procurar estar presente e ter em mente que o fortalecimento diário de laços afetivos é uma medida protetiva da saúde mental.", afirmou.
Maria apontou ainda que a divulgação sobre os casos de suicídio e cuidados com a saúde mental devem ser feitas de forma adequada pela imprensa e nas redes sociais.
"Outro mito comum é a crença de que a mídia não pode abordar sobre o tema do suicídio, sendo que na verdade a mídia tem um papel social de tratar desse assunto com responsabilidade e como um problema de saúde pública. Isso não aumenta o risco de uma pessoa se matar, ao contrário, é fundamental dar informações à população sobre o tema e ofertar caminhos de onde buscar ajuda.", citou.
No ano de 2023, Mato Grosso registrou 340 casos de suicídio, sendo o equivalente a um por dia. Somente em Cuiabá foram 53. Isso representa a taxa de 9,29 por 100 mil habitantes. Já no país foram registrados 16,4 mil mortes.
"Uma das medidas de prevenção do suicídio é disseminar conteúdo informativo e de qualidade para a população, fazendo um uso estratégico da mídia para campanhas que combatam estigmas envolvendo o tema e ofereçam orientações de onde buscar ajuda. Além disso, a prevenção do suicídio deve ser tratada na rede pública de saúde, através de políticas públicas que fomentem a saúde em uma perspectiva integral, porque não tem como se pensar em prevenção ao suicídio sem considerar os âmbitos políticos, sociais e culturais que atravessam a vida de toda a população", reforçou.
Segundo o Manual de Prevenção do Suicídio, entre os principais sintomas apresentados pelos pacientes que apresentam algum quadro depressivo está sentir-se triste, durante a maior parte do dia, quase todos os dias, perder o prazer ou o interesse em atividades rotineiras, irritabilidade, queda da libido, sentir dificuldade em concentrar-se, tomar decisões e dificuldade de memória, entre outros. A psicóloga afirmou ainda que para combater os sintomas é necessário manter uma rotina saudável. Atividades físicas e hobbies estão entre os principais indicativos de estudos que auxiliam na recuperação da saúde mental dos pacientes.
"É preciso lembrar que saúde mental está atrelada a questões multifatoriais, em que vários aspectos diferentes são significativos, os estudos científicos demonstram que ter uma prática regular de atividade físicas liberam hormônios como a serotonina e a endorfina, que são associados a sensações de bem-estar e felicidade. São hormônios que têm papel importante na diminuição de sintomas de ansiedade e depressão. Até mesmo hobbies que não envolvam atividades físicas ajudam a diminuir o stress e regular as
emoções, uma atividade prazerosa no dia a dia", pontuou a profissional.
Durante a conversa com o Olhar Direto, a profissional pontuou ainda que existem evidências científicas que ter uma boa rotina de sono e uma dieta nutricionalmente balanceada também são alicerces da boa saúde física e psicológica. Além disso, práticas motoras potencializam o desenvolvimento de funções executivas que são importantes para a vida funcional, além de prevenir uma série de processos de adoecimento, consequentemente tendo um impacto muito relevante na saúde mental.
"Somente com o acompanhamento de um profissional capacitado da psicologia é possível se fazer uma boa avaliação do caso para realizar a melhor intervenção com aquele paciente, oferecendo apoio, orientação e acompanhamento técnico, realizando os encaminhamentos necessários e explorando as várias outras alternativas que existem a esse sofrimento, a partir do saber psicológico. Existem evidências cientificas da eficácia desse tratamento na saúde mental, em especial psicoterapias especializadas como terapia comportamental dialética e TCC Breve para suicídio que é a terapia cognitivo comportamental." finalizou.
