A Secretaria de Saúde emite alerta a população quanto a baixa umidade relativa do ar, a informação foi dada pela secretária da pasta, Jackeline Beber Guimarães, o alerta foi emitido pela Secretaria de Estadual de Saúde na última semana.

A secretária reforça a necessidade da prevenção de queimadas durante esse período. “Os índices de umidade estão baixos, por isso temos que ter uma atenção especial com as queimadas, não fazer fogueiras próximas a matas, onde o fogo pode se propagar, e demais situações que propiciem as queimadas”, frisou.

Para esta segunda-feira (10) a qualidade do ar foi considerada boa, não oferecendo riscos a saúde, e o grau de incidência de raios ultravioletas é de 7%, a população deve em horários próximos ao meio dia evitar a exposição ao sol, procurando locais sombreados, usar bonés e protetor solar.

Os índices de umidade do ar podem ser consultados no site da secretaria Estadual de Saúde, www.saude.mt.gov.br/portal/.

A secretária reforça a importância de manter cuidados especiais com a saúde durante esse período. “Devemos seguir as dicas, assim os efeitos da baixa umidade são menos sentidos”.

Cuidados com a saúde

Alimentação

- comida: a dica é substituir alimentos fritos pelos assados, que facilitam o processo de digestão e consumir frutas e verduras
ricas em vitamina C

- líquidos: é recomendada a ingestão freqüente de líquidos, como água, sucos naturais e água de coco, e de alimentos saudáveis, principalmente frescos

Limpeza de casa

- faxina: é eficaz para evitar o acúmulo de poeira. Se a pessoa tiver alergia, é recomendável evitar tapetes e cortinas

- vassoura: evite. É melhor usar aspirador e pano úmido

Umidade

- bacias com água: elas melhoraram a umidade do ar, assim como o uso de toalhas molhadas

- vaporizadores: também são eficazes

Higiene pessoal

- banhos quentes: evite banhos muito quentes. Eles ressecam a pele

- cremes: auxiliam na hidratação

- olhos e narinas: uso de soro fisiológico evitam o ressecamento

Roupas

- boné e roupas leves: protegem contra os efeitos do sol e do calor da seca

- roupas de frio: peças feitas com lã podem conter ácaro. Antes de tirá-las dos armários, a dica é lavá-las

Exercícios físicos

- horário: o mais recomendável é evitar exercícios físicos ao ar livre entre 10h e 16h

- intensidade: modere. o tempo seco reduz a capacidade do corpo para a prática de atividades

Hábitos e vícios

- aglomerações: evite ao máximo, principalmente em ambientes fechados. Prefira locais arejados, mas protegidos do sol

- fumo: não fume. Os alérgicos devem evitar locais com ambientes de cigarro .