O preparador físico e consultor José Rubens D'Elia e a fisioterapeuta Lana Ferreira responderam a algumas perguntas que chegaram pelo G1 e pelo Twitter sobre coordenação motora e exercícios.

Os dois explicaram as diferenças entre subir e descer escadas e fazer uma aula de step, e se as academias ao ar livre, nas praças, são uma boa opção.

D'Elia destacou que esse tipo de atividade deve sempre ser acompanhado por um profissional responsável por orientar a pessoa e impedir que ela se machuque.

Em seguida, Lana explicou a importância do alongamento antes e depois do exercício físico. Segundo ela, o ideal é fazer três séries de cerca de 30 segundos em cada movimento para preparar ou relaxar a musculatura.

Por fim, o preparador abordou a questão do videogame para melhorar a coordenação. E a fisioterapeuta ressaltou os benefícios do pilates nesse sentido.