Nem sempre comemos porque estamos com fome. Beliscar por prazer, por impulso, por ansiedade são apenas alguns dos maus hábitos de muita gente que pode não se dar conta do resultado de suas atitudes na balança.

O médico brasileiro Sidney Chioro atende há quatro décadas pacientes que querem emagrecer. Sua especialidade? Neurologia. Isso mesmo, para ele, a mente tem papel fundamental no sucesso do emagrecimento.

Chioro ensina dez dicas para controlar o impulso por comer e treinar o cérebro para conseguir se alimentar apenas na hora da fome.

Um exemplo simples e que parece óbvio é evitar abrir a geladeira logo ao chegar em casa.