As chances de que você chegue em casa depois do trabalho, cansado, com fome e sente na frente da TV ao invés de colocar sua roupa de ginástica e correr para a academia são grandes. Mas, antes de tudo isso acontecer, opte por comer um doce.

Segundo o site Health, uma pesquisa recente descobriu que antes de tomar qualquer decisão, o cérebro requer energia, que aparece a partir da glicose. "O autocontrole é como um músculo", diz Roy F. Baumeister, professor de psicologia social na Florida State University e co-autor do livro Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength.

"Depois que você faz alguma coisa que use o autocontrole, o músculo fica cansado, e se uma segunda tarefa exige autocontrole de novo, você vai fazer a pior escolha. Uma dose de glicose pode repor a força de vontade das pessoas", disse. Depois de um dia cansativo no escritório, o seu cérebro pode precisar de um pouco de açúcar para fazer a sua melhor decisão.

Mas, se você quer manter seu peso, a melhor maneira de otimizar esse impulso ao cérebro pode ser de “forma natural”, como por exemplo no açúcar encontrado nas frutas. "A proteína combinada com o açúcar natural é uma excelente escolha", finalizou.