Você já começou a semana dizendo que mudaria seu estilo de vida? Que passaria a comer de um jeito mais saudável e a fazer atividade física?
É fácil falar, mas muita gente tem dificuldade em colocar isso tudo em prática. No Bem Estar desta segunda-feira (27), o endocrinologista Alfredo Halpern e o psiquiatra Daniel Barros explicaram que, para conseguir perder peso, é fundamental exercitar a força de vontade para saber dizer 'não' às tentações.

Para mostrar como exercitar o cérebro, o programa convidou o Éder Ferreira dos Santos, um ex-jogador de futebol de Sinop, no Mato Grosso, que engordou depois que parou de jogar.
Com quase 170 kg, ele precisa de ajuda para eliminar o excesso de peso e voltar a ter qualidade de vida, como mostrou a reportagem da Carol Fazzio (veja no vídeo ao lado). Depois de tantos anos sofrendo com o peso, ele tomou a decisão de que era o momento de mudar - segundo os médicos, essa atitude é o primeiro passo para quem quer emagrecer.

Fora isso, o apoio e incentivo da família e amigos é extremamente importante para o sucesso da perda de peso - no caso do Éder, até mesmo o goleiro do São Paulo, Rogério Ceni, que jogou com ele há muitos anos, enviou uma mensagem de motivação, como mostrou o programa.

No entanto, o ex-jogador tem um grande obstáculo a ser superado - atualmente ele é dono de um bar, o que torna ainda mais difícil dizer 'não' para os alimentos, principalmente os mais gordurosos. O psiquiatra Daniel Barros explica que exercitar a força de vontade faz com que fique cada vez mais fácil resistir - é como um estilingue, que quanto mais você puxa, mais fácil fica de puxar. Além disso, quando a pessoa recusa, por exemplo, um brigadeiro, a sensação de vitória é muito mais gratificante do que a sensação de culpa que ela tem quando come o doce.


Para não desanimar, é importante ainda não estabelecer metas inalcançáveis logo de cara. O ideal é fazer as mudanças aos poucos porque caso a pessoa não cumpra o que prometeu, ela não desanima.
Com essas e outras dicas, o Bem Estar vai continuar acompanhando a luta do Éder para perder peso - ele terá acompanhamento médico e de outros especialistas para sair da obesidade.

E para os médicos?
A rotina dos endocrinologistas é mandar os outros fazerem regime. Falar é fácil, mas o que acontece quando os médicos viram pacientes e são obrigados a seguir uma dieta de apenas 600 calorias? A repórter Daiana Garbin e o endocrinologista Alfredo Halpern acompanharam 20 médicos que estudam endocrinologia no Hospital das Clínicas, em São Paulo, em um fim de semana em um spa.

Lá, qualquer alimento fora da dieta é proibido e até a mala de quem chega é revistada. De acordo com a recepcionista Camila Lima Duarte, já teve gente que colocou leite condensado no vidro de shampoo para levar escondido no spa, como mostrou a reportagem.
Mas tudo isso é confiscado e depois da revista, todo mundo vai para o centro médico fazer exames e enfrentar a balança. Após esse processo, a rotina de alimentação começa - até o consultor Alfredo Halpern entrou na dieta para sentir exatamente o que os pacientes sentem.
Depois de passar o fim de semana com só 600 calorias por dia, os estudantes conseguiram emagrecer e puderam entender também o lado do paciente e as dificuldades que ele passa com as dietas prescritas.