A luta com a balança é comum no dia-a-dia das maiorias das mulheres. Muitas vezes os vilões da dieta estão em nos cardápios e passam despercebidos por terem uma cara de saudável. Confira a lista de quais alimentos estão burlando a sua dieta e não caia mais na lábia deles .

Barrinha de cereal

Provavelmente a maior pegadinha no universo das dietas, as barrinhas de cereal não são tão saudáveis assim. É preciso tomar cuidado. Sabe aquela velha frase de: se é muito bom, só pode ser brincadeira? É verdade! Algumas marcas de barrinhas contém muito açúcar na composição e quase nenhuma fibra. É sempre bom checar as informações nutricionais antes de escolher um tipo.

Cereais
Lembra daquele pózinho que ficava depositado no fundo do saco do seu cereal? Então, é o açúcar que restou da composição toda. E não pense que porque ele estava no final ele não estava nos grãos, eles estavam sim e devem ser evitados ao máximo. Para que isso não aconteça, prefira os tipos — menos gostosos — sem açúcar e incorpore com frutas para dar um sabor mais adocicado.

Chocolate diet

Chocolate diet pode? Pode, mas deve ser consumido com muito cuidado. Para que a versão sem açúcar se torne, no mínimo, gostosa, são adicionadas quantidades absurdas de gordura e adoçante.

Cookies integrais

Apesar de ingredientes mais saudáveis como linhaça, açúcar mascavo e aveia, os cookies integrais devem ser consumidos com moderação por conterem altas taxas de gordura trans.

Frozen iogurte
Os frozens iogurtes são uma ótima opção para substituir o sorvete, mas cuidado: será que eles realmente são feitos de iogurte? Alguns estabelecimentos utilizam apenas o nome do produto e usam sorvete na composição. Uma dica para detectar os impostores é checar a quantidade de gordura trans do frozen, quanto mais perto de zero melhor. Também é preciso maneirar na escolha dos acompanhamentos. Não adianta pedir uma opção mais light e acrescentar pingos de chocolate, prefira frutas.

Peito de peru

Apesar de ser uma versão mais light do presunto, o peito de peru deve ser consumido com cuidado por conter alto teor de gordura e sódio para manter o alimento conservado.

Sopas prontas

Nada melhor do que uma sopinha em pó para substituir uma refeição e manter a dieta em dia, não é mesmo? Errado! Sopas industrializadas não são tão saudáveis quanto aparentam. Além de conterem um alto teor de conservantes e gorduras, as sopas têm sódio de sobra. Uma porção pode conter a quantidade diária de sódio permitida por dia. Muito além do inchaço corporal, o alimento pode causar problemas de saúde futuros.

Sucos de caixinha

Apesar de parecerem uma opção melhor do que os sucos em pó, os sucos de caixinha são tão ruins quanto eles. Com altas quantidades de açúcar, o produto também contém muitos conservantes e corantes para dar o gosto característico do suco.