Sabe aquelas frutas que nesta época do ano colorem o verde da cidade e atiçam o paladar da gente? São mangas, cajus, goiabas, acerolas, jabuticabas, abacaxis, uvas e kiwis. Algumas delas são muito freqüentes na região, outras vêm de fora, mas todas muito saborosas e nutritivas.

No Big Lar essas frutas dão um colorido todo especial no setor de Hortifruti e estão à disposição dos clientes em fartura, variedade e qualidade. "Estamos na época da manga, acerola, kiwi, jabuticaba, abacaxi e muitas outras”, explica a nutricionista Claíza Terra. “As frutas em geral são muito ricas em vitaminas e minerais, mas cada uma tem sua particularidade”, acrescenta a profissional do Big Lar.

A manga, por exemplo, informa Claíza Terra, é boa fonte de vitamina A, C e E, minerais como potássio e Ferro, e pectina (fibra importante no controle do colesterol). “Possui complexo antioxidante que protege a pele contra o sol, o fígado contra toxinas e o cérebro contra os radicais livres”, afirma.

Acerola, que é uma fruta de origem das Antilhas e, produzida em grande escala comercial em Porto Rico, Havai, Jamaica e Brasil, além de ser fonte de vitamina C e contribuir para a cura de gripes e resfriados, possui vitaminas do complexo B, vitamina A que contribui para a qualidade da visão, o bom estado da pele e das mucosas.

O Kiwi, que veio da China e Nova Zelândia, é excelente fonte de vitamina C e boa fonte de vitamina E que é antioxidante e protege os tecidos das agressões.Possui ainda potássio e pectina. As vitaminas E e C juntas podem reduzir os riscos de câncer, de doenças arteriocoronárianas e melhoram o sistema imunológico.

A uva, originária da Europa e Oriente Médio, pela sua quantidade de água e sais minerais ativa os rins aumentando a eliminação de urina. Além de suave laxante, essa fruta atua contra várias enfermidades do intestino, fígado e abdome, além de estimular funções cardíacas.