A prática de meditação para gestantes, descrita em "O Livro das Meditações", da jornalista Gilda Telles, parte do princípio que, no útero, o bebê sente as emoções da mãe. A técnica, segundo a autora, também inicia a relação entre a mãe e o filho mesmo antes do nascimento, fazendo com que fiquem mais à vontade um com o outro após o parto. Saiba mais sobre o livro.

Prática

Depois do pôr-do-sol, vire-se para o leste --onde nasce o sol--, sentada com as mãos no ventre e os dedos voltados para o umbigo. Permaneça relaxada, respirando suavemente, direcionando a respiração de seu coração para o coração do bebê. Sinta na palma de sua mão as formas de seu filho. Faça uma imagem mental.

Se já sabe seu sexo e tem um nome escolhido, chame-o pelo nome. Diga-lhe quanto é bem-vindo, com é importante para a sua vida e para a vida do pai dele. Depois, conte-lhe coisas suas, como preferências e características, descrevendo-se levemente. Faça o mesmo em relação pai: fale dele para o bebê. Fique poucos minutos em silencia desfrutando essa proximidade.

Então diga-lhe que vai retornar a suas atividades e que em breve terá outros momentos de intimidade com ele. Repita essa meditação introduzindo, pouco a pouco, o resto da família --os irmãos, os avós-- e a casa. Quando ele nascer, estará mais à vontade em relação às pessoas com quem conviverá.