A Secretaria de Saúde emite alerta a população quanto a baixa umidade relativa do ar, a informação foi dada pela secretária da pasta, Jackeline Beber Guimarães, o alerta foi emitido pela Secretaria de Estadual de Saúde na última semana.
A secretária reforça a necessidade da prevenção de queimadas durante esse período. “Os índices de umidade estão baixos, por isso temos que ter uma atenção especial com as queimadas, não fazer fogueiras próximas a matas, onde o fogo pode se propagar, e demais situações que propiciem as queimadas”, frisou.
Para esta segunda-feira (10) a qualidade do ar foi considerada boa, não oferecendo riscos a saúde, e o grau de incidência de raios ultravioletas é de 7%, a população deve em horários próximos ao meio dia evitar a exposição ao sol, procurando locais sombreados, usar bonés e protetor solar.
Os índices de umidade do ar podem ser consultados no site da secretaria Estadual de Saúde, www.saude.mt.gov.br/portal/.
A secretária reforça a importância de manter cuidados especiais com a saúde durante esse período. “Devemos seguir as dicas, assim os efeitos da baixa umidade são menos sentidos”.
Cuidados com a saúde
Alimentação
- comida: a dica é substituir alimentos fritos pelos assados, que facilitam o processo de digestão e consumir frutas e verduras
ricas em vitamina C
- líquidos: é recomendada a ingestão freqüente de líquidos, como água, sucos naturais e água de coco, e de alimentos saudáveis, principalmente frescos
Limpeza de casa
- faxina: é eficaz para evitar o acúmulo de poeira. Se a pessoa tiver alergia, é recomendável evitar tapetes e cortinas
- vassoura: evite. É melhor usar aspirador e pano úmido
Umidade
- bacias com água: elas melhoraram a umidade do ar, assim como o uso de toalhas molhadas
- vaporizadores: também são eficazes
Higiene pessoal
- banhos quentes: evite banhos muito quentes. Eles ressecam a pele
- cremes: auxiliam na hidratação
- olhos e narinas: uso de soro fisiológico evitam o ressecamento
Roupas
- boné e roupas leves: protegem contra os efeitos do sol e do calor da seca
- roupas de frio: peças feitas com lã podem conter ácaro. Antes de tirá-las dos armários, a dica é lavá-las
Exercícios físicos
- horário: o mais recomendável é evitar exercícios físicos ao ar livre entre 10h e 16h
- intensidade: modere. o tempo seco reduz a capacidade do corpo para a prática de atividades
Hábitos e vícios
- aglomerações: evite ao máximo, principalmente em ambientes fechados. Prefira locais arejados, mas protegidos do sol
- fumo: não fume. Os alérgicos devem evitar locais com ambientes de cigarro .