O psicólogo Martin Raw, autor do livro "Pare de Fumar para Sempre", da Publifolha, sugere que o tratamento para abandonar o vício do cigarro pode ser feito nos casos em que o fumante está bastante dependente da nicotina.

Com a ressalva de que não existe método 100% eficiente, ele explica que o fumante pode optar pela terapia de reposição de nicotina e pelo uso do antidepressivo bupropiona, vendido com o nome de Zyban. Em ambos os casos, o autor lembra que é obrigatório o acompanhamento médico.

Faça o teste a seguir --retirado do livro "Pare de Fumar para Sempre" -- para ter uma idéia se você precisa de tratamento para deixar de fumar.

1 - Quanto tempo se passa até você acender o primeiro cigarro depois que acorda?
0-5 minutos (3 pontos)
6-30 minutos (2 pontos)
mais de 30 minutos (1 ponto)

2 - Quantos cigarros você fuma por dia?
1-10 (1 ponto)
11-20 (2 pontos)
mais de 20 (3 pontos)

3 - Se tiver que ficar sem fumar por algum tempo (no cinema, por exemplo), você sente falta do cigarro?
Muito (3 pontos)
Não muito (2 pontos)
Não (1 ponto)

Como você se saiu?
7-9 pontos: você está seriamente dependente e deveria se valer de terapia de reposição de nicotina ou bupropiona.
5-6 pontos: você está bastante dependente; a terapia de reposição de nicotina ou a bupropiona pode ser uma boa saída.
3-4 pontos: você não está muito dependente e talvez não precise de medicamentos.